Logo Happy Factory

HSP test.

De HSP-test werd in 1996 ontwikkeld door psychologe Elaine Aron, grondlegster van het begrip ‘HSP’. Deze test is een indicatie voor hoogsensitiviteit.

Beantwoord elke stelling volgens je gevoel met 'Ja' als het enigszins voor jou van toepassing is. Of antwoord met 'Nee' indien het niet bijzonder of helemaal niet voor jou opgaat.

HSP test. - Kind met tutu in de lucht

De vragen:

  1. Ik raak snel overvoerd door sterke zintuiglijke informatie.
  2. Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
  3. Ik word beïnvloed door de stemming van anderen.
  4. Ik ben nogal gevoelig voor pijn.
  5. Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken in mijn bed of een donkere kamer of een andere plek waar ik ongestoord alleen kan zijn.
  6. Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne.
  7. Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes.
  8. Ik heb een rijke en complexe innerlijke belevingswereld.
  9. Ik voel me niet op mijn gemak bij harde geluiden.
  10. Ik kan diep geroerd raken door kunst of muziek.
  11. Mijn zenuwstelsel is soms zo uitgeput dat ik even alleen met mezelf moet zijn.
  12. Ik ben consciëntieus.
  13. Ik schrik gemakkelijk.
  14. Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd.
  15. Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen (door vb. het licht te dimmen of meubilair te verplaatsen).
  16. Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen.
  17. Ik doe erg mijn best om te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.
  18. Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films en tv-programma's.
  19. Ik voel me ongemakkelijk als er veel om me heen gebeurt.
  20. Als ik erge honger heb heeft dat een sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur.
  21. Veranderingen in mijn leven brengen me van mijn stuk.
  22. Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en kunstwerken en geniet daar van.
  23. Ik vind het onaangenaam als er veel dingen tegelijk gebeuren.
  24. Het vermijden van situaties die mij van streek maken of overbelasten heeft bij mij een hoge prioriteit.
  25. Ik raak geïrriteerd door intense prikkels, zoals harde geluiden of chaotische taferelen.
  26. Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers wordt gekeken, word ik zo nerveus en gespannen dat mijn prestaties veel minder worden dan gewoonlijk.
  27. Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig en verlegen gevonden.

Deze test © Elaine Aron 1996.

Als je 14 vragen of meer met 'ja' hebt beantwoord, ben je waarschijnlijk hoogsensitief.

Recente blogposts

Waar zou jij graag meer over leren in een volgende blogpost?

Find your happy © 2022 by Happy Factory