Happy Factory

Laat je coachen

Wie is Hanne?

Blog

Happy Cards

Intake aanvragen

Blog

Lees, leer, ontdek & wordt geïnspireerd

Je bent wat je denkt

Op school leren we hoe we ons intellect (IQ) kunnen gebruiken. Ons vermogen om te denken te te begrijpen. We leren dat stelen fout is en dat we moeten stoppen bij een rood licht.

Hoogsensitief. Een vloek of een zegen?

Nog niet zo lang geleden kwam de Amerikaanse psychologe Elaine Aron op de proppen met de term hoogsensitief. Iets waar velen haar tot in de eeuwigheid dankbaar voor zullen zijn.

Hanne Troonbeeckx als HSP-coach

Al van kinds af aan had Hanne Troonbeeckx (40) het idee dat ze ‘anders’ was. Toch zou het tot 2015 duren eer ze zichzelf - door zelfdiagnose - het etiket ‘hoogsensitief’ opplakte.

Bijna 20% van de bevolking is hoogsensitief

Deze week vertelde Hanne Troonbeeckx (40) in Primo nog dat ze hoogsensitief is en daar is ze niet alleen in. Naar schatting zou maar liefst 15 tot 20% van de bevolking hooggevoelig zijn.

Hoogsensitiviteit en narcisme

Hoogsensitiviteit en narcisme, het lijken wel tegenpolen van mekaar. De narcist is alleen met zichzelf bezig, de hoogsensitieve persoon vooral met de ander.

Hoogsensitief en grenzen stellen.

15 tot 20% van de bevolking is hoogsensitief. Dat wil zeggen dat de grote massa niét hoogsensitief is. Helaas zijn mensen over het algemeen nogal kudde beesten.

HSP en perfectionisme.

Heb jij ooit het gevoel dat het goed genoeg is? Wil je alles perfect doen? Begin je pas wanneer een duidelijk plan hebt? Wacht je eindeloos af tot het juiste moment?

Zijn mislukte interview, mijn eye opener.

Oktober 2017. In mijn agenda staat een interview met De Cocon gepland (een welzijnsmagazine, voor en door hoogsensitieve personen). De dag van het interview voelde ik me wel oké.

De voordelen van hoogsensitiviteit.

Hoe minder je je hiervan bewust bent, hoe moeilijker het is om de voordelen te zien. En zelfs als je je ervan bewust bent is het een leerproces voordat je je voordeel eruit kan halen.

Hoogsensitieve mensen en hun besluiteloosheid.

Ken je dat gevoel, dat je hoofd een eindeloze discussie voert met zichzelf voordat je een knoop durft door te hakken? Voor hoogsensitieve personen kan het heel lastig zijn om keuzes te maken.

Hoogsensitief én extravert: HSP/HSS

Het algemene beeld van hoogsensitieve personen is dat ze introvert zijn. Stil, terughoudend, verlegen. Een hoogsensitief persoon kan echter ook extravert zijn. We noemen dit de High Sensation Seeker.

Hoogsensitief, wat nu?

Voor hoogsensitieve mensen is het vaak niet duidelijk of ze nu wel degelijk hoogsensitief zijn, of zich 'aanstellen' zoals hun omgeving wel eens durft beweren.

Wat is hoogsensitiviteit?

Hoogsensitief is een eigenschap waarmee je wordt geboren, je kan het dus niet krijgen en je hebt het voor je leven, net zoals de kleur van je ogen of je huidtype.

HSP test.

De HSP-test werd in 1996 ontwikkeld door psychologe Elaine Aron, grondlegster van het begrip ‘HSP’. Deze test is een indicatie voor hoogsensitiviteit.

Meer laden

Volg je me al op Instagram?

Ook hier probeer ik je dag op te fleuren

Hanne Troonbeeckx op Happy Factory: ‘Hoe doe je dat, altijd zo blij zijn?’

Die vraag hoor ik wel eens.

Enerzijds maakt mijn hart dan een vreugdesprongetje, want ‘ik, die altijd blij lijk’ is voor mij een reuze compliment.

Omdat het lange tijd anders was.

Anderzijds wil ik de roze wolk ook wel doorprikken.

Ik ben lang niet altijd blij. Vanmorgen nog, had ik een ‘waarom zit altijd alles tegen’ momentje.

De truc in gelukkig zijn, is niet altijd blij zijn.

Gelukkig zijn doe je door ook de minder fijne momenten te accepteren. Ze zijn een deel van jou, en ze willen evenzeer gehoord worden en aandacht krijgen.

Hoe meer je ook dat stuk accepteert, hoe eenvoudiger het wordt om je gelukkig te voelen.

Je even 💩 voelen maar toch gelukkig zijn. Dat klinkt toch heel wat beter dan ‘Alles is 💩’, nietwaar?

Liefs
Hanne

#coaching #mindset #hsp #hooggevoelig #hoogsensitief #hoogsensitiefpersoon #hooggevoeligheid #hoogsensitiviteit #coach #hannetroonbeeckx #onlinecoaching #onlinetraject #happyfactory

Hanne Troonbeeckx op Happy Factory: Even niks doen, en daarna uitrusten…

Dat is een privilege dat elk hoogensitief persoon heeft.

Wanneer jouw brein ‘even niks doet’, is het namelijk heel hard aan het werken.

💛 het is een hoop prikkels aan het verwerken

💛 het is bruggetjes aan het maken tussen de ene en de andere gedachte

💛 het is pro’s en contra’s aan het overwegen

💛 de vorige drie x 10

Een paar momentjes per dag even niks doen, is dus het minste wat je kan doen om je brein de nodige verwerkingstijd te geven. 💛

#coaching #mindset #hsp #hooggevoelig #hoogsensitief #hoogsensitiefpersoon #hooggevoeligheid #hoogsensitiviteit #coach #hannetroonbeeckx #onlinecoaching #onlinetraject #happyfactory

Hanne Troonbeeckx op Happy Factory: Zingen maakt een mens gelukkig.

En daar zijn heel wat redenen voor (ook van toepassing wanneer je vals zingt 🙉)

• Zingen helpt om emoties uit te drukken

• Zingen zorgt voor een focus op geluid waardoor je even stopt met piekeren

• Zingen is een soort van meditatie

• Zingen verhoogt je gelukshormoon en verlicht stress

• Zingen verhoogt de bloedsomloop waardoor je concentratievermogen stijgt

…

Ben jij al aan het zingen of hoe zit dat?

(Ps: ik kies voor ‘Let it go’. Werkt altijd :-)

#coaching #mindset #hsp #hooggevoelig #hoogsensitief #hoogsensitiefpersoon #hooggevoeligheid #hoogsensitiviteit #coach #hannetroonbeeckx #onlinecoaching #onlinetraject #happyfactory

Hanne Troonbeeckx op Happy Factory: Een slechte dag is ook een dag.
En ze is zeker zo waardevol als een goeie dag.

• Zonder slechte dagen hebben we namelijk geen goeie dagen.

• Zonder slechte dagen beseffen we vaak niet waar we nood aan hebben.

• Zonder slechte dagen leren we niet hoe we het beter kunnen aanpakken.

Slechte dagen zijn er niet om te onderdrukken. Ze zijn er om gehoord te worden. Om even op je rem te gaan staan, en te gaan voelen waar je behoefte aan hebt.

En of dat nu een potje Ben & Jerry’s is, een goeie huilbui of eens flink roepen, het maakt niet uit.

Door ook je minder leuke emoties even de ruimte te geven om er te mogen zijn, voelen ze zich gehoord en gaan ze minder aan je mouw trekken.

Voilà, dit deed mijn baaldag alvast even deugd.

#coaching #mindset #hsp #hooggevoelig #hoogsensitief #hoogsensitiefpersoon #hooggevoeligheid #hoogsensitiviteit #coach #hannetroonbeeckx #onlinecoaching #onlinetraject #happyfactory

Hanne Troonbeeckx op Happy Factory: Soms komen er mensen in je leven die zonder dat ze het weten een voetafdruk nalaten.

Dankzij zo iemand hebben de kleine gelukjes de afgelopen weken een extra dimensie gekregen.

Ik koester, nog meer dan voordien, wie ik ben, wat ik heb, en vooral wie ik heb rondom mij.

Intussen weet ze het. Ik heb haar geschreven, om te vertellen hoe dankbaar ik daarvoor ben. En ze schreef me terug om te vertellen dat zij op haar beurt ook dankbaar was voor mijn berichtje.

Wat ik je eigenlijk wil zeggen is dat jij, bewust of onbewust, ook een voetafdruk nalaat in iemands leven.
Misschien doe je het onbewust. En misschien wordt het niet uitgesproken. Maar het is er wel.

Heb jij zo iemand die een positieve voetafdruk heeft nagelaten in je leven?

Tag hem of haar met ‘👣💛’ . Ze gaan je dankbaar zijn. En dat is liefdevol besmettelijk.

💛

#coaching #mindset #hsp #hooggevoelig #hoogsensitief #hoogsensitiefpersoon #hooggevoeligheid #hoogsensitiviteit #coach #hannetroonbeeckx #happyfactory

Hanne Troonbeeckx op Happy Factory: Jouw gevoeligheid is echt niet het probleem. Het probleem is de ongevoeligheid van je omgeving.

Ik bedoel niet dat je nu je lief, je collega of je buurvrouw met de vinger moet gaan wijzen. Wat ik wel bedoel is dat je mag stoppen met je aan hen te meten.

80% van de bevolking is niet zo gevoelig als jij. Als je je gaat vergelijken zal je dus telkens aan het kortste eind trekken. En dat doet je eigenwaarde geen deugd.

De dag waarop ik mezelf toeliet ‘mezelf’ te zijn, werd mijn gevoeligheid een stuk aangenamer.

Het is zo’n mooie eigenschap. Alleen wordt ze niet graag in een hoekje geduwd.

Durf jezelf te zijn. Je ‘zelf’ gaat je er dankbaar voor zijn. 💛

#coaching #hsp #hooggevoelig #hoogsensitief #hoogsensitiefpersoon #hooggevoeligheid #hoogsensitiviteit #coach #hannetroonbeeckx #onlinecoaching #onlinetraject #findyourhappy #happyfactory

Hanne Troonbeeckx op Happy Factory: Dat de natuur ons tot rust brengt weten we al langer dan vandaag.

Het werd zelfs wetenschappelijk bewezen de natuur een positieve invloed heeft op ons immuunsysteem en ons geluksgevoel.

Onze voor- voor- voor- voor- ouders 👵🏼👴🏼 ontwikkelden zich in de natuur.

Wanneer ze door een roofdier achterna gezeten werden, gingen ze schuilen achter of in een boom. Veilig verstopt tussen de bladeren waar hun razende hart weer tot rust kon komen.

Het is een automatische reflex die vandaag nog steeds in ons DNA zit ingebakken.

We worden niet meer achterna gezeten door wilde beesten maar wel door mentale beesten zoals deadlines, files, sociale druk,…

En het rustgevende effect van de natuur werkt nog steeds zoals vroeger.

Volgende keer dat je in je zetel zit te balen, denk dan even hieraan terug en ga naar buiten.

Ik weet dat je hoofd gaat protesteren, maar weet dan dat dat het mentale beestje is 🐯.

#coaching #mindset #hsp #hooggevoelig #hoogsensitief #hoogsensitiefpersoon #hooggevoeligheid #hoogsensitiviteit #coach #hannetroonbeeckx #onlinecoaching #onlinetraject #findyourhappy #happy #happiness #happyfactory

Hanne Troonbeeckx op Happy Factory: Het is zo fijn om gewoon jezelf te kunnen zijn. Zonder angst om minder graag gezien te worden.

Mezelf zijn betekent flauwe grapjes maken waarvan ik zelf ik een deuk lig. Dichtklappen wanneer het ‘teveel’ is. Mijn eigen geïmproviseerde liedjes zingen, stress krijgen wanneer ik sta te koken. Uitleggen waarom ik iets denk en vanwaar die gedachte komt, om halverwege mijn verhaal de draad zelf kwijt te zijn.

Mezelf zijn is verre van perfect. Maar het voelt zo perfect om mezelf te mogen zijn én liefde te ervaren.

Een tip die ik aan mijn jongere versie zou geven is: verwaarloos je ‘ik’ nooit meer!

Durf jij jezelf te zijn? Wat maakt jou bijzonder anders? Deel het, en wees er trots op! 💛

#coaching #mindset #hsp #hooggevoelig #hoogsensitief #hoogsensitiefpersoon #hooggevoeligheid #hoogsensitiviteit #coach #hannetroonbeeckx #onlinecoaching #onlinetraject #findyourhappy #happy #happiness #happyfactory

Waar zou jij graag meer over leren in een volgende blogpost?

Voornaam

E-mailadres

Jouw idee

Find your happy © 2022 by Happy Factory

Cookie policy & Privacy statement